饮食天地

优秀的减肥保健食品——甜、糯玉米

    甜糯玉米不但美味,还是天然的保健、减肥食品。

    一个糯玉米穗含有的热量几乎是一碗米饭的三分之一,一根小棒果穗含热量约100千卡,一大根果穗含热量约140千卡,而一碗米饭(150克)含热量约350千卡。人们食用一大根糯玉米果穗就会有饱腹感觉,而摄入的能量仅是一碗米饭的一半到三分之一。

    坚持吃一个周的甜糯玉米,保你减掉2斤体重!

    糯玉米虽然含有相对较低的热量,但它的营养价值却很高。糯玉米的淀粉、蛋白质和脂肪的含量分别是70——80%、10%和4——5%,并含有9种人体所需的维生素。黄色玉米中富含胡罗卜素、彩色玉米富含花青素,这些都是明目、养颜、抗衰老的保健物质。糯玉米是天然的营养、保健、减肥食品。